benessere

Attività fisica tra energia e relax

La maggior parte dei personal trainer credono che per una perfetta forma fisica ognuno di noi dovrebbe seguire il detto “mente sana in corpore sano”. L’allenamento di ogni persona è organizzato e strutturato secondo una serie di obiettivi, che verranno stabiliti solo nel momento in cui ne sarà fatto un piccolo profilo psicologico. L’attività fisica, infatti, per molti è un modo come un altro per scaricare lo stress accumulatosi durante il lavoro o dopo le tante ore di studio. Una settimana tipo potrebbe organizzarsi in questo modo: due volte la settimana sala attrezzi, disciplina aerobica e per incentivare il relax e lo scioglimento musicale una lezione almeno di pilates o yoga, preferibilmente svolti all’aria aperta. Questo tipo di percorso però va organizzato insieme al vostro personal trainer e associato a una sana dieta, per questo motivo è necessario affidarsi a centri sportivi specializzati che si occuperanno del vostro benessere al 100%. Non a caso diversi centri sportivi nascono in zone vicino a grandi parchi, oppure la struttura in sé è ideata e realizzata con un immenso giardino compreso all’interno della propria area. In una città come Roma ne esistono tanti di questi centri e la maggior parte di loro si trova lontano dal centro abitato, preferendo zone non eccessivamente trafficate. Una delle discipline più praticate e scelta, soprattutto dalle donne, è lo yoga. Questo sport riesce a unire il relax allo sforzo fisico. Non a caso tra gli effetti benefici dello yoga troviamo la riduzione di ansia, depressione e attacchi di panico, ed è appurato che una ventina di minuti al giorno di yoga riuscirebbero a combattere persino l’insonnia.

Centri sportivi, attività all’aperto e il grande sostegno degli esperti

Queste strutture hanno creato nella Capitale il business del vivere sano, con i clienti assistiti da un’équipe di specialisti del settore. La parte fitness è affidata ai personal trainer, spesso laureati che hanno ampliato la loro rete di conoscenza per mezzo di corsi specifici sul lavoro. Per quanto riguarda l’alimentazione, essa è affidata a nutrizionisti che si occuperanno di calibrare il tutto tra alimenti energizzanti, dimagranti e corretta alimentazione. Tra i centri sportivi più famosi che vi offrono questo trattamento troviamo lo Sporting Club Parco de Medici di Roma. La struttura, molto ampia, al suo interno ha tutto quello che occorre, tra fitness e centro benessere, per rendere sana e divertente la vostra esperienza. Ciò vi permetterà di avere, altresì, un’ampia scelta tra la cura della forma fisica e il relax, tra massaggi, sauna e piscine.