Ottenere una forma perfetta con poche semplici mosse

Per ottenere una forma perfetta e soprattutto riuscire a mantenere inalterato il proprio peso corporeo nel tempo bastano poche semplici mosse, che devono però diventare delle sane abitudini di vita. Seguire una corretta alimentazione significa fornire al corpo la giusta quantità di calorie, sali minerali, vitamine e sostanze che gli servono per funzionare al meglio. Le calorie in eccesso, che spesso si assumono quando si segue una scorretta dieta alimentare, se non vengono bruciate attraverso la pratica di un’attività fisica moderata, si trasformano in grasso e in chili di troppo. La maggior parte delle persone inizia a tenere in considerazione l’ago della bilancia quando si avvicina la bella stagione e si indossano abiti leggeri, che mettono facilmente in mostra la linea del corpo, oppure in previsione di una festa importante come quelle organizzate nelle meravigliose ville per feste roma. E’ importante sapere che le diete lampo, che permettono di perdere i chili di troppo in poco tempo, possono causare danni all’organismo, inoltre i chili persi si possono facilmente e altrettanto rapidamente accumulare di nuovo. Solamente seguire un corretto stile di vita basato su una sana alimentazione e la pratica di una moderata e costante attività fisica sono le armi per riuscire a mantenere un corpo in perfetta forma.

L’importanza dello sport

Negli ultimi tempi la percentuale di persone in sovrappeso e obese è in netto aumento, questo è dovuto alle cattive abitudini alimentari ma anche alla sedentarietà. Purtroppo anche la percentuale di bambini che soffre di questi disturbi è in aumento, si passa sempre più tempo davanti alla tv e ai videogiochi, si pratica poco sport e si trascorrono poche ore all’aria aperta in compagnia di amici. Fare sport permette innanzitutto di bruciare parte delle calorie che si assumono con il cibo, allena e tonifica i muscoli, il cuore, i polmoni e consente di scaricare lo stress, che può essere una delle cause scatenanti degli attacchi di fame nervosa, durante i quali si ingurgita ogni genere di cibo che si ha a portata di mano, soprattutto alimenti dolci e ricchi di grassi, zuccheri e calorie. Non è necessario iscriversi in una palestra, ma è possibile anche fare sport all’aria aperta, ad esempio una camminata veloce nel parco vicino casa, una bella passeggiata in bicicletta, la corsa, la cyclette o esercizi a corpo libero che possono essere eseguiti anche all’interno della propria abitazione. L’importante è avere costanza.

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