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Fichi d’India: Proprietà e Benefici

Fichi d’India: Proprietà e Benefici

La pianta dei fichi d’India, nome scientifico Opuntia ficus indica, è una pianta grassa. Appartiene alla famiglia delle Cactaceae ed è originaria del Messico. Può raggiungere un’altezza di circa 3 metri mentre le sue radici, generalmente molto estese, non superano i 30 cm di profondità.

Il fico d’India cresce senza difficoltà nelle zone caratterizzate da un clima caldo ed arido. Infatti una delle caratteristiche più apprezzate di questa pianta è che necessita di pochissima acqua per vivere.

Le piante dei fichi d’india non hanno bisogno di nessun intervento chimico da parte dell’uomo per potersi sviluppare. Per questo motivo il fico d’India è uno dei pochissimi frutti a non subire manipolazioni.

Calorie   

100 grammi di parte edibile hanno un apporto calorico pari a 41 kcal.

Proprietà e Benefici Fichi d’India

Negli ultimi anni la ricerca scientifica si è dedicata allo studio dei fichi d’India per tentare di dimostrare in modo sperimentale le sue proprietà e i benefici.

La tradizione popolare ha da sempre attribuito ai fichi d’India proprietà terapeutiche. Gli ultimi studi condotti su questo frutto paiono proprio confermarne le sue proprietà benefiche.

Aiutano a Dimagrire

Grazie al buon contenuto di fibre solubili aiutano a dimagrire. Le fibre sono utili per favorire il transito degli alimenti nel tratto intestinale, rigenerano la flora intestinale e sono utili nella prevenzione delle emorroidi.

Le proprietà dimagranti dell’estratto ottenuto dalla pianta sono state confermate da studi condotti in Francia su esseri umani.

L’obesità è un problema diffuso a livello mondiale che va gestito al più presto. Il consumo di buone quantità di fibre alimentari dovrebbe essere una soluzione da prendere in considerazione piuttosto che ricorrere ai farmaci ed agli interventi chirurgici. Le fibre oltre ai benefici precedentemente citati, aumentano anche il senso di sazietà e sono quindi utili per assumere meno calorie durante la giornata.

Tali proprietà dimagranti del frutto sono sostenute da uno studio del 2014 condotto dal Prof. Ralf Uebelhack.

Antitumorali

Secondo alcuni studi i composti flavonoidi presenti nel frutto riducono il rischiodel tumore al seno, alla prostata,al pancreas, allo stomaco, ai polmoni ed alle ovaie. Tali composti hanno dimostrato di inibire la crescita delle cellule tumorali in esperimenti sui ratti. I flavonoidi sono anche in grado di contrastare l’attività dei radicali liberi con grandi benefici per la salute.

Dissetanti e Digestivi

fichi d’India hanno proprietà dissetanti ed un buon potere energetico. Queste caratteristiche lo rendono un frutto particolarmente indicato per l’inizio della stagione autunnale. Tra le proprietà più importanti dei fichi d’India vi è quella depurativa. Questa è in grado di favorire l’espulsione dei calcoli renali e l’eliminazione dei liquidi.

Secondo la ricerca in Messico il fico d’India viene comunemente usato come integratore alimentare. Le persone in questo paese li consumano perregolarizzare i movimenti intestinali. In questo modo i messicani prevengono la stitichezza e mantengono il sistema digestivo sano.

Parassiti Intestinali

Dagli ultimi studi condotti sui fichi d’India pare che questi riescano a combattere i parassiti dell’intestino.

Osteoporosi

Grazie alla buona quantità di minerali come il ferro, il fosforo ed il calcio, il fico d’India viene utilizzato come coadiuvante nella cura dell’osteoporosi. Secondo gli studi i flavonoidi presenti nel frutto prevengono la formazione di composti che favoriscono l’infiammazione delle articolazioni e dei muscoli causata da gotta e artrite. L’osteoporosi che è una malattia infiammatoria, può essere prevenuta o trattata con i fichi d’India.

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Fonte: Fichi d’India: Proprietà e Benefici

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